po prostu

Ja tak miałem jak po chorobie do treningów wróciłem. Może po prostu kolega się przetrenował już? Co jakiś czas trzeba zrobić z tydzień lekkich treningów albo nawet przerwe.

[...] poprawe fajnie bledna.Przepisze kawalek tego artykulu."Lioton 1000 jest wyjatkowo skuteczny w przypadku swiezych rozstepow,natomiast zasiedziale rozstepy wymagaja po prostu dluzszej kuracji.Leczenie polega na wmasowywaniu zelu w zmienione miejsca na skorze.Robi to sie 3x dziennie przez 2 miesiace.Po tym czasie nie powinno byc nawet sladu [...]

I to jest solidny plan treningowy ;-) Flarowanie to prowadzenie łokci na bok ale nie przejmuj sie tym. Po prostu wyciskaj wąskim chwytem na triceps.

hehe to jest twoja indywidualna sprawa ile sobie dasz miodu do wody. Daj tyle żeby Ci po prostu wchodziło, bo jak za słodkie będzie to nie będziesz mógł tego przełknąć. a miód jest po to żeby uzupełnić braki węgli, które się robią podczas treningu. Cukru nie bo zwykla sacharoza/cukier prosty/ jest be. Zmieniony przez - lorddexter w dniu 2008-12-30 [...]

A może po prostu narazie zrezygnować z diety skoro wszyscy w około mówią mi, że nie muszę się odchudzać ?? Może ograniczył bym do zera słodycze, słodkie napoje gazowane i fast foody i zobaczył bym jaki jest efekt ?

Moja poprzednia wypowiedź dotyczyła pierwszego tekstu.Po prostu szybki jesteś i twój post wskoczył przede mój. A jeżeli chodzi o Undestor,to bardzo drogi specyfik. Big możesz,napisać z czym to łączyłeś? Nic tak nie leczy jak....ZIOŁA

[...] Areoby najlepiej w dni nie treningowe ( czyli te bez treningu siłowego) HIIT + aeroby. Trening siłowy + aeroby. Nie ma ćwiczeń które pomoga miejscowo spalić fat. Po prostu trzeba trenować aerobowo oraz siłowo całe ciało. Kluczem do pozbycia się tłuszczu będzie dieta, o ile bilans bedzie poniżej zapotrzebowania kalorycznego powinno sie [...]

[...] lacznie): Technike Wady postawy Przykurcze Zle dobrana objetosc lub/i intensywnosc, brak lub niedostateczna progresja cotreningowa (cotygodniowa) Genetyka - niektorzy po prostu maja male klatke i niewiele z tym zrobia, ile by miesa na nia nie wlozyli, zawsze bedzie odstawac od reszty ciala, mimo ze bedzie - powoli, ale jednak - zwiekszala [...]

[...] aby nie jeść po godzinie 0.00 i czuję się napchany przez cały dzień. Z 1 strony gainer ułatwiłby mi trochę sprawę wtedy, gdy posiłek się przesunął np o godzinę, lub gdy po prostu brakuje mi troche kcal do nadwyżki. Druga sprawa to to, że nie chce się zalać zbytnio tłuszczem. A może lepsza opcją będzie kupno większej ilości ostrowii i w [...]

I jeszcze jedno pytanie, mam strasznie chude nogi, za to od pasa w góre jestem dosyc spasiony, to znaczy nie tyle ze mam umiesnione nogi a gore nie, tylko po prostu mam dziwnie chude nogi w porownaniu do reszty ciala. Co zrobic zeby cialo bylo bardziej propocjonalne ?(jesli bede cwiczyl nogi to przyrbiore w nich na masie ale jesli bede cwiczyl [...]

[...] unikac zadnych cwiczen. Jedno czego powinienes unikac to duzych ciezarow I jeszcze jedno po niektorych treningach bola mnie plecy, czy to oznacza ze sie przesililem czy po prostu jakies zakwasy? Prosze was o pomoc i wasze uwagi. To zalezy od tego jaki to bol. Podejrzewam ze to sa albo zakwasy, albo nie dbales o technike w cwiczeniach i byc moze [...]

Ale jak po prostu nie mogę tej diety przestrzegać?

[...] odsączeniu tłuszczu. Ja spożywałemm codzień rano puszke, z odsączonym tłuszczem, razem z ok 70 g ryżu, odrobiną potartego sera żółtego i połową małej łyżki majonezu do smaku. Całość smakuje dość dobrze (jako jedyny z moich posiłków w ciągu dnia) Proporcje sa też ok ;) Aczkolwiek kupilem teraz kilka sztuk w sosie wlasnym, bo jest po prostu tanszy.

[...] modzi i boldzi widza "spamerow" wiec propozycja meili i rozmow na gg nie wydaje mi sie zbyt dobrym rozwiazaniem (chociaz zeby sie upewnic to ok) Lepiej bedzie po prostu stworzenie posta, ktory zostanie podwieszony. Jakos nazwe sie wymyli np. "spamerzy" i tam bedzie mogl sie wpisac kazdy, ktory zauwazy potencjalnego spamera [...]

po prostu ban! dla każdego kto przegina... najpierw ostrzeżenie a następnie ban

[...] tego slowa znaczeniu - danej firmy. Liczyla sie tylko i wylacznie OBIEKTYWNA opinia - i nikt nie zachecal badz namawial na taki to a taki produkt jako naj naj naj po prostu mega-wypas-konret-ze-cholera-oj-w-kablu-bedzie-6cm-wiecej-na-bank - a - choc to smieszne - TAKA REKLAME WIDAC W SUPLACH CZASAMI. Pamietasz ten dzial o lktorym mowie ? [...]

[...] 110kg bez wiekszego problemu. Na 120kg juz w ostatnich powt walka, ale jestem happy. Wiem, ze siady nie sa jakos specjalnie glebokie, ale to jest na dzien dzisiejszy max. Po prostu nogi mi sie blokuja i glebiej nie moge siasc, bo jestem ****owo rozciagniety. Ostatnia seria na filmiku. 3. Dzis zrobilem nachwyt dla odmiany, bo stwierdzilem, ze [...]

[...] przezyje ;) Zaczne od klaty: trick z butelka zastosuje juz jutro, bo tez mi o tym powiedzieli na innym forum. Mostek staram sie robic, ale jestem tak nierozciagniety, ze po prostu blokuja mi sie plecy i tyle, nie moge sie wygiac. Wioslo podchwytem: Lekki moze i jest, ale ciezar jak na mnie duzy, wiec na pewno idealnie nie bedzie. Starac sie [...]

[...] jakie Ty robisz podczas wiosła to brak słow Wg mnie pooglądaj sobie te swoje wyczyny z wiosła i zobacz jakie błędy robisz garb, wykręcasz bardzo szyję przy podciąganiu sztagni, łeb spada Ci w dół i zamiast skupić się na ćwiczeniu skupiasz się nad tym żeby po prostu dźwignąć sztangę Takie jest moje zdanie. Pompki na poręczach - kozacki cięzar

[...] jest, wiec nie bede narzekal. W sumie ostatnia seria, to juz wiekszy ciezar niz ja 2. Ostatnia seria cieeezko. Jak na 115kg poszlo bez wiekszego oporu, to przy 125 bylo po prostu ciezko. Szkoda, bo chcialem przyatakowac 135, ale 125 tak mi ciazylo na plecach, ze bym sie chyba polamal jakbym wiecej zalozyl. Ostatnie powtorzenia walka. Robione [...]